Ashtanga yoga je dynamický a systematický štýl jogy vychádzajúci z filozofie osemstupňovej cesty podľa Pataňdžaliho. Slovo aṣṭāṅga znamená „osem končatín“ a odkazuje na komplexnú prax zahŕňajúcu disciplínu, etiku, pohyb, dych aj meditáciu. Ide o tradičný, fyzicky náročnejší štýl jogy.
Gravid yoga je špeciálne prispôsobená forma jogy pre tehotné ženy. Zameriava sa na bezpečný pohyb, vedomý dych a uvoľnenie napätia v tele počas tehotenstva.
Hatha yoga patrí medzi najtradičnejšie formy jogy vychádzajúce z klasickej indickej filozofie. Zameriava sa na vedomú prácu s telom, dychom a stabilitou v jednotlivých pozíciách. Slovo haṭha znamená „sila“ alebo „úsilie“ a symbolizuje vyváženie energie tela a mysle. Je ideálnym vstupom do sveta jogy pre každého, kto chce pochopiť jej základy.
Hormonálna yoga je terapeutická metóda vytvorená Dinah Rodrigues, ktorá podporuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu v tele. Využíva špecifické jogové pozície, dychové techniky a vizualizáciu.
Vinyasa flow je moderný a kreatívny štýl jogy vychádzajúci z tradície ashtangy. Slovo vinyāsa znamená „plynulé prepojenie pohybov“. Charakteristické je dynamické prepájanie jednotlivých pozícií do plynulého toku pohybu synchronizovaného s dychom.
