Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú hlbšie porozumieť filozofickým základom jogy a indického myslenia podľa Patanjaliho. Počas 2 hodín účastníci prejdú teoretickou aj praktickou časťou.
V teoretickej časti sa zoznámite s učením Pataňdžaliho a jeho Joga sútrami, základnými princípmi ako osemstupňová cesta jogy (aštanga), pojmami ako karma, dharma či samádhi a širším kontextom indickej filozofie. Nahliadnete aj do ďalších smerov a tradícií, ktoré formovali duchovné myslenie Indie.
Praktická časť je zameraná na jednoduché meditačné a dychové techniky, prácu s pozornosťou a krátke cvičenia, ktoré pomáhajú preniesť filozofické princípy do každodenného života podľa jogy, nie len pozícií.
Cieľom workshopu je priblížiť hlbší rozmer jogy, podporiť vnútorné porozumenie a ponúknuť nástroje pre vedomejší a vyrovnanejší život.
Workshop je určený pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť vedome pracovať s dychom a využiť jeho potenciál pre zdravie tela aj mysle. Počas 2 hodín účastníci prejdú teoretickou aj praktickou časťou.
V teoretickej časti sa zoznámite so základmi Pranajámy a správneho dýchania, významom dychu v každodennom živote a jeho vplyvom na nervový systém, stres či koncentráciu. Dozviete sa, ako dych ovplyvňuje energiu, emócie a celkovú rovnováhu organizmu.
Praktická časť je zameraná na rôzne dychové techniky (pránajáma) podľa tradičných indických metód, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, zvýšiť energiu, rozprúdiť krvný obeh, naštartovať trávenie alebo podporiť relaxáciu. Naučíte sa napríklad základné rytmy dýchania, vedomé dýchanie do brucha či jednoduché techniky vhodné na každodenné použitie.
Cieľom workshopu je, aby ste si odniesli praktické nástroje pre koordináciu vlastných orgánov, zvládanie stresu a celkové zharmonizovanie tela a mysle.
Workshop je zameraný na prevenciu a zmiernenie bolestí chrbtice, zlepšenie držania tela a posilnenie hlbokého stabilizačného systému. Zameriava sa na jemné terapeutické pozície, mobilitu chrbtice, uvoľnenie napätia v krížoch a šiji a správne pohybové vzorce do bežného života.
Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú objaviť benefity jogy a naučiť sa jej základné princípy. Počas 2 hodín účastníci prejdú teoretickou aj praktickou časťou.
V teoretickej časti sa zoznámite s pôvodom jogy, jej filozofiou, významom dychu (pránajáma) a základnými pravidlami správneho cvičenia. Dozviete sa, ako joga vplýva na telo aj myseľ a ako ju bezpečne zaradiť do každodenného života.
Praktická časť je zameraná na osvojenie si základných jogových pozícií (ásan), správne držanie tela, vedomé dýchanie a jednoduché relaxačné techniky. Workshop je vedený v pokojnom tempe a je vhodný aj pre úplných začiatočníkov.
Cieľom workshopu je, aby ste odchádzali s lepším vnímaním vlastného tela, uvoľnenou mysľou a základnými zručnosťami, ktoré môžete ďalej rozvíjať.
