Základy jogy

Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú objaviť benefity jogy a naučiť sa jej základné princípy. Počas 2 hodín účastníci prejdú teoretickou aj praktickou časťou.

V teoretickej časti sa zoznámite s pôvodom jogy, jej filozofiou, významom dychu (pránajáma) a základnými pravidlami správneho cvičenia. Dozviete sa, ako joga vplýva na telo aj myseľ a ako ju bezpečne zaradiť do každodenného života.
Praktická časť je zameraná na osvojenie si základných jogových pozícií (ásan), správne držanie tela, vedomé dýchanie a jednoduché relaxačné techniky. Workshop je vedený v pokojnom tempe a je vhodný aj pre úplných začiatočníkov.

Cieľom workshopu je, aby ste odchádzali s lepším vnímaním vlastného tela, uvoľnenou mysľou a základnými zručnosťami, ktoré môžete ďalej rozvíjať.