Ako vyzerá hodina
Pozície sa držia dlhší čas – často 3 až 5 minút. Cvičenie je pokojné, bez dynamických prechodov, a umožňuje telu postupne sa uvoľniť. Hodina je sprevádzaná pomalým dychom a vedomým uvoľňovaním napätia.
Prečo si vybrať Yin yogu / výhody
Pomáha uvoľniť stuhnutosť tela, podporuje regeneráciu a zlepšuje flexibilitu kĺbov. Upokojuje nervový systém a podporuje hlbokú relaxáciu. Je ideálnym doplnkom k dynamickým formám pohybu.