Workshop je určený pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť vedome pracovať s dychom a využiť jeho potenciál pre zdravie tela aj mysle. Počas 2 hodín účastníci prejdú teoretickou aj praktickou časťou.
V teoretickej časti sa zoznámite so základmi Pranajámy a správneho dýchania, významom dychu v každodennom živote a jeho vplyvom na nervový systém, stres či koncentráciu. Dozviete sa, ako dych ovplyvňuje energiu, emócie a celkovú rovnováhu organizmu.
Praktická časť je zameraná na rôzne dychové techniky (pránajáma) podľa tradičných indických metód, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, zvýšiť energiu, rozprúdiť krvný obeh, naštartovať trávenie alebo podporiť relaxáciu. Naučíte sa napríklad základné rytmy dýchania, vedomé dýchanie do brucha či jednoduché techniky vhodné na každodenné použitie.
Cieľom workshopu je, aby ste si odniesli praktické nástroje pre koordináciu vlastných orgánov, zvládanie stresu a celkové zharmonizovanie tela a mysle.
Pre každého, kto chce hlbšie pochopiť spojenie dychu, tela a mysle bez ohľadu na vek či skúsenosti.
120 min
Max 10 osôb
50