Pilates je moderná forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie tela, zlepšenie flexibility a správne držanie tela. Hlavným cieľom je spevnenie hlbokého svalstva, najmä oblasti stredu tela (core), ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri stabilite a rovnováhe.
Cvičenie prebieha pomocou plynulých a kontrolovaných pohybov v kombinácii s vedomým dýchaním.
50 min