Bodysculpting je dynamická forma cvičenia, ktorá spája prvky jogy a pilatesu do jedného harmonického celku. Tento typ tréningu je zameraný na formovanie postavy, spevnenie svalov a zlepšenie celkovej kondície tela aj mysle.
Z jogy si bodysculpting berie dôraz na flexibilitu, dýchanie a vedomé prepojenie tela s mysľou. Plynulé prechody medzi pozíciami pomáhajú uvoľniť napätie a zlepšiť pohyblivosť. Na druhej strane, pilates prináša dôraz na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, správne držanie tela a kontrolované, presné pohyby.
Výsledkom je efektívne cvičenie, ktoré nielen spaľuje kalórie, ale aj tvaruje svaly bez ich nadmerného objemu. Bodysculpting je vhodný pre ľudí rôznych vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti, pretože cviky sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám. Pravidelným tréningom možno dosiahnuť lepšiu rovnováhu, silu, pružnosť a celkový pocit pohody.
60 min